Frühstück

Erdbeer Protein Overnight Oats

Name: Erdbeer Protein Overnight Oats
Cook time: 30 min
Total time: 510 min
Yield: 7 portionen
Ingredients: 1.200 g Milch; 140 g Neutrales Proteinpulver; 700 g Griechischer Joghurt; 280 g Haferflocken; 100 g Chiasamen; 1.000 g Tiefgekühlte Himbeeren

Cremige Erdbeer-Protein-Overnight-Oats mit griechischem Joghurt, Haferflocken, Chiasamen und Erdbeeren für ein einfaches proteinreiches Meal-Prep-Frühstück.

7

Portionen

30 Min.

Kochzeit

506

Kalorien

42 g

Protein

Ruhezeit: 480 Min.

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Zutaten

6 Zutaten

Portionen

7

1.200 g Milch
fettarm
140 g Neutrales Proteinpulver
700 g Griechischer Joghurt
Erdbeere; wichtig
280 g Haferflocken
100 g Chiasamen
1.000 g Tiefgekühlte Himbeeren

Benötigte Küchengeräte

Standmixer
Kühlschrank

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Zubereitung

7 Schritte

1
Gib 700 g Griechischer Joghurt, 1.200 g Milch und 140 g Neutrales Proteinpulver in einen Mixer.
2
Mixe alles glatt.
3
Verteile die gemixte Mischung gleichmäßig auf Meal-Prep-Behälter.
4
Teile 280 g Haferflocken und 100 g Chiasamen auf alle Behälter auf.
5
Rühre jeden Behälter gut durch.
6
Verteile 1.000 g Tiefgekühlte Himbeeren als Topping auf die Behälter auf..
7
Abdecken und vor dem Essen min. eine Nacht in den Kühlschrank stellen.