Himbeer Chia Pudding
Ein cremiger, ballaststoffreicher Chia-Pudding mit Himbeeren, Joghurt, Milch und etwas Honig, ideal als vorbereitbares Frühstück oder Snack.
Dessert
Blaubeer Chia Pudding
Ein einfacher ballaststoffreicher Blaubeer-Chia-Pudding — Zutaten mischen und kühlen, bis er fest ist.
1
Portionen
5 Min.
Kochzeit
508
Kalorien
13 g
Protein
Ruhezeit: 240 Min.
Rezept einplanen
Zutaten
6 ZutatenPortionen
125 g Blaubeeren
30 g Chiasamen- je nach Wahl; verwendet ungesüßte Mandeldrink
90 ml Mandelmilch - oder Griechischen Joghurt
160 g Vanillejoghurt - oder Ahornsirup
10 g Honig - optional
½ Stk. Zitrone
Benötigte Küchengeräte
- Kühlschrank
Zubereitung
2 Schritte- 1125 g Blaubeeren, 30 g Chiasamen, 160 g Vanillejoghurt, 90 ml Mandelmilch und 10 g Honig in einer Schüssel vermengen und gut umrühren.
Optional: Die Schale von ½ Stk. Zitrone abreiben und auspressen, Schale und Saft hinzufügen.
- 2
Im Kühlschrank 240 Minuten kaltstellen.
Nährwerte pro PortionAus den verwendeten Zutaten berechnet bei 1 Portionen.
508
Kcal
13 g
Protein
42 g
Kohlenhydrate
26 g
Fett
Rezeptdetails
Veröffentlicht
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