Proteinreiche Overnight Oats mit Beeren
Ein schnelles proteinreiches Overnight-Oats-Meal-Prep mit Joghurt, Chiasamen, Honig, Zitronensaft und frischem Obst als Topping.
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Sportler Skyr Bowl
Eine proteinreiche Skyr-Bowl mit Obst, Haferflocken, Nüssen, Samen und Honig für gleichmäßige Energie vor Training oder Spiel.
1
Portionen
10 Min.
Kochzeit
899
Kalorien
49 g
Protein
Zutaten
10 ZutatenPortionen
300 g Skyr
1 Stk. Banane
1 Stk. Apfel
1 Stk. Kiwi
50 g Tiefgekühlte Himbeeren
50 g Haferflocken
15 g Nussmischung
1 EL Leinsamen
1 EL Chiasamen
1 EL Honig
Zubereitung
7 Schritte- 1
Wasche
1 Stk. Apfel und 1 Stk. Kiwi. - 2
Schäle
1 Stk. Banane und die gewaschene Kiwi. - 3
Schneide
Banane, Apfel und Kiwi in mundgerechte Stücke. - 4
Gib
300 g Skyr in eine Schüssel oder Meal-Prep-Box. - 5
Verteile
50 g Haferflocken, geschnittenes Obst und 50 g Tiefgekühlte Himbeeren darauf. - 6
Gib
15 g Nussmischung, 1 EL Leinsamen und 1 EL Chiasamen dazu. - 7
Träufle
1 EL Honig kurz vor dem Essen über die Bowl.
Nährwerte pro PortionAus den verwendeten Zutaten berechnet bei 1 Portionen.
899
Kcal
49 g
Protein
107 g
Kohlenhydrate
24 g
Fett
Rezeptdetails
Veröffentlicht
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