Frühstück

Proteinreiche Zimt Whey Oats mit Blaubeeren

Name: Proteinreiche Zimt Whey Oats mit Blaubeeren
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portionen
Ingredients: 60 g Haferflocken; 200 g Griechischer Joghurt; 100 ml Milch; 1 Messlöffel Protein Pulver (Whey); 3 g Zimt; 50 g Blaubeeren

Cremige Haferflocken mit intensivem Zimtgeschmack, ideal für proteinreiches Meal Prep am Morgen. Der Zimt neutralisiert künstliche Whey-Aromen und sorgt für ausgewogene Makronährstoffe und stabile Energie.

1

Portionen

5 Min.

Kochzeit

544

Kalorien

55 g

Protein

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Zutaten

6 Zutaten

Portionen

1

60 g Haferflocken
200 g Griechischer Joghurt
100 ml Milch
Fettarm
1 Messlöffel Protein Pulver (Whey)
Vanille
3 g Zimt
50 g Blaubeeren

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Zubereitung

5 Schritte

1
60 g Haferflocken in eine mittelgroße Schüssel oder einen Meal-Prep-Behälter geben.
2
100 ml Milch hinzufügen und kurz verrühren, bis die Haferflocken leicht durchfeuchtet sind.
3
200 g Griechischer Joghurt und 1 Messlöffel Protein Pulver (Whey) zugeben und gründlich zu einer glatten Masse verrühren.
4
3 g Zimt einrühren, bis er gleichmäßig verteilt ist und das Proteinaroma ausgleicht.
5
Mit 50 g Blaubeeren toppen. Sofort verzehren oder verschlossen im Kühlschrank für späteres Meal Prep aufbewahren.