Italienisch · Abendessen

Kalorienarme Tortellini al Forno

Ein leichter, proteinreicher Tortellini-Auflauf mit Putenbrust, Tomaten-Sahne-Soße und geschmolzenem Mozzarella. Er gelingt ohne Vorkochen und eignet sich gut für einfaches Meal Prep.

Mit 5,0 von 5 bewertet, basierend auf 2 Bewertungen
2
Portionen
30 Min.
Kochzeit
732
Kalorien
46 g
Protein
Rezept einplanen
Kalorienarme Tortellini al Forno

Zutaten

8 Zutaten
Portionen
2
  • 350 g Käsetortellini
  • 125 g Putenbrustaufschnitt
    Aufschnitt
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Leichte Kochsahne
  • 40 g Geriebener Mozzarella
  • 40 g Tomatenmark
  • 1 EL Italienische Kräuter
    oder Pasta-Gewürz
  • schwarzer Pfeffer
    nach Geschmack

Benötigte Küchengeräte

  • Backofen
Zur Einkaufsliste hinzufügen

Zubereitung

7 Schritte
Temperatur
  1. 1

    Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. 2

    Gib in eine Auflaufform 200 ml Leichte Kochsahne, 40 g Tomatenmark, 100 ml Gemüsebrühe, 1 EL Italienische Kräuter und schwarzer Pfeffer. Verrühre alles glatt.

  3. 3

    125 g Putenbrustaufschnitt in Streifen schneiden.

  4. 4

    350 g Käsetortellini und Putenbrustaufschnitt Streifen zur Soße geben und gut vermischen.

  5. 5

    40 g Geriebener Mozzarella gleichmäßig darüberstreuen.

  6. 6

    Bei 200 °C Ober-/Unterhitze für 30 Minuten backen, bis die Oberfläche gebräunt ist.

  7. 7

    Den Auflauf kurz abkühlen lassen und anschließend in luftdichte Behälter füllen.

Rezeptvideo

Nährwerte pro PortionAus den verwendeten Zutaten berechnet bei 2 Portionen.
732
Kcal
46 g
Protein
86 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
Rezeptdetails
  • Abendessen
  • Mittagessen
  • Italienisch
  • ≤30 Minuten
  • Anfängerfreundlich
  • Comfort Food
  • Einfach
  • Gut aufwärmbar
  • Gut vorzubereiten
  • High Protein
  • Meal Prep
  • Nudeln

Veröffentlicht

Bewertungen

Mit 5,0 von 5 bewertet, basierend auf 2 Bewertungen

Deine nächste Woche beginnt hier

Füge Kalorienarme Tortellini al Forno zu deinem Plan hinzu, passe die Portionen an, und es landet auf der Einkaufsliste dieser Woche.

Im Apple App Store ladenJetzt bei Google Play
Rezept in der App öffnen