Abendessen

Proteinreiche Diät Pasta mit Garnelen

Name: Proteinreiche Diät Pasta mit Garnelen
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 portionen
Ingredients: 150 g Geschälte Garnelen; 250 g Konjaknudeln; 200 g Champignons; ½ Stk. Zwiebeln; 50 g Fettarmer Frischkäse; 100 g Soja Kochcreme (light)

Eine leichte, cremige Konjak-Nudel-Pasta mit Garnelen, Champignons, Zwiebel, Frischkäse Light und Sojacuisine. Schnell zubereitet und proteinreich für unkompliziertes Meal Prep.

1

Portionen

15 Min.

Kochzeit

467

Kalorien

44 g

Protein

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Zutaten

6 Zutaten

Portionen

1

150 g Geschälte Garnelen
natur oder provencial
250 g Konjaknudeln
200 g Champignons
½ Stk. Zwiebeln
50 g Fettarmer Frischkäse
light
100 g Soja Kochcreme (light)
light

Benötigte Küchengeräte

Herd

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Zubereitung

10 Schritte

1
Bereite 250 g Konjaknudeln nach Packungsanweisung vor.
2
Schneide 200 g Champignons und ½ Stk. Zwiebeln in kleine Stücke.
3
Brate 150 g Geschälte Garnelen in einer beschichteten Pfanne an, bis sie Farbe bekommen.
4
Nimm die Geschälte Garnelen aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
5
Gib Champignons und Zwiebeln in dieselbe Pfanne und brate sie an, bis sie weich sind.
6
Gib 50 g Fettarmer Frischkäse und 100 g Soja Kochcreme (light) dazu.
7
Rühre alles, bis eine cremige Sauce entsteht.
8
Gib Geschälte Garnelen und Konjaknudeln zurück in die Pfanne.
9
Vermenge alles gründlich, bis es mit der Sauce überzogen ist.
10
Direkt servieren oder in einen Meal-Prep-Behälter füllen.