Proteinreiche Knoblauch Butter Steakwürfel & knusprige Kartoffeln

Knoblauch-Butter-Steakwürfel mit knusprigen Kartoffeln und leichter, würziger Mayo. Einfach gewürzt, schnell angebraten, voller Geschmack.

4
Portionen
25 Min.
Kochzeit
571
Kalorien
47 g
Protein
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Proteinreiche Knoblauch Butter Steakwürfel & knusprige Kartoffeln

Zutaten

13 Zutaten
Portionen
4
  • 800 g Rindfleisch aus der Oberschale (mager)
    in Würfel schneiden
  • 900 g Kartoffeln
  • 40 g Butter
    light
  • 4 Zehen Knoblauch
    fein gehackt
  • 30 g Leichte Mayonnaise
  • 15 g Sriracha Sauce
    oder eine andere scharfe Soße
  • 12 TL Petersilie
    getrocknet
  • Zitronensaft
    nach Geschmack
  • Geräuchertes Paprikapulver
    nach Geschmack; für Kartoffeln
  • 2 TL Olivenöl
  • 2 TL Knoblauchpulver
  • 1 ½ TL Salz
    nach Geschmack
  • 2 TL schwarzer Pfeffer
    nach Geschmack

Benötigte Küchengeräte

  • Herd
  • Backofen
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Zubereitung

7 Schritte
Temperatur
  1. 1

    800 g Rindfleisch aus der Oberschale (mager) in Würfel schneiden. In einer Schüssel mit ¾ TL Salz, 1 TL schwarzer Pfeffer, 1 TL Knoblauchpulver, 6 TL Petersilie und 1 TL Olivenöl gut vermengen.

  2. 2

    900 g Kartoffeln in mundgerechte Stücke schneiden. Mit ¾ TL Salz, 2 TL schwarzer Pfeffer, Geräuchertes Paprikapulver, 1 TL Knoblauchpulver, 6 TL Petersilie und 1 TL Olivenöl würzen und gut vermischen.

  3. 3

    Kartoffeln im Ofen bei 200 °C für 25 Minuten garen.

  4. 4

    Eine große Pfanne stark erhitzen. 20 g Butter zugeben und die Steakwürfel goldbraun und nach Belieben gar anbraten.

  5. 5

    Hitze reduzieren, 20 g Butter, 4 Zehen Knoblauch (gehackt) und Petersilie zugeben und kurz schwenken.

  6. 6

    Für die scharfe Soße 30 g Leichte Mayonnaise mit 15 g Sriracha Sauce und etwas Zitronensaft verrühren.

  7. 7

    Steakwürfel mit den knusprigen Kartoffeln und der scharfen Mayo Soße servieren.

Rezeptvideo

Nährwerte pro PortionAus den verwendeten Zutaten berechnet bei 4 Portionen.
571
Kcal
47 g
Protein
44 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
Rezeptdetails
  • ≤30 Minuten
  • Alltagstauglich
  • Ausgewogene Makros
  • Einfach
  • Fitness
  • Herzhaft
  • High Protein
  • Kartoffeln
  • Post-workout
  • Rindfleisch
  • Scharf
  • Schnell
  • Sojafrei

Veröffentlicht

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