
Super Protein Brownies
Klebrige, schokoladige Protein-Brownies mit Mehl, Kakao, Schoko-Protein, Eiweiß, Eiern, Hüttenkäse, Apfelmus, Ahornsirup und Vanille. Schnell gemischt und fudgy gebacken.
Eine cremige, frische Bowl nach Cheesecake-Art mit püriertem Cottage Cheese, Zitrone und knusprigem Granola-Boden. Süß, einfach und proteinreich.
Ruhezeit: 30 Min.
Rezept einplanen
Den
300 g Hüttenkäse (Cottage Cheese) mixen, bis er vollkommen glatt ist.
Die Schale der
Zitrone fein abreiben (nur die gelbe Schicht, ohne die weiße, bittere Haut).
Saft aus
1 Stk. Zitrone,
¾ TL Vanilleextrakt und eine Prise
Salz in den Mixer geben.
Nochmals mixen, bis die Masse seidig und gut vermengt ist.
Das
30 g Granola in den Boden einer Schüssel drücken, sodass ein Boden entsteht.
Die Cheesecake-Masse auf den
Granola-Boden löffeln.
Nach Wunsch mit zerdrückten
Himbeeren und einer frischen
Erdbeere toppen.
Für eine dickere Konsistenz 30 Minuten kühlen.
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Klebrige, schokoladige Protein-Brownies mit Mehl, Kakao, Schoko-Protein, Eiweiß, Eiern, Hüttenkäse, Apfelmus, Ahornsirup und Vanille. Schnell gemischt und fudgy gebacken.

Ein einfacher ballaststoffreicher Blaubeer-Chia-Pudding — Zutaten mischen und kühlen, bis er fest ist.

Eine proteinreiche Skyr-Bowl mit Obst, Haferflocken, Nüssen, Samen und Honig für gleichmäßige Energie vor Training oder Spiel.

Ein schnelles, cremiges Schokoladenmousse aus Hüttenkäse, Kakaopulver, Honig und Milch – mixen, kalt stellen und kalt genießen.

Schnelle, proteinreiche Mahlzeit mit guten Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Ideal, wenn es schnell gehen muss, perfekt für Meal Prep oder als Pre-Workout-Snack.

Leichter, proteinreicher Skyr-Kuchen ganz ohne Proteinpulver, mit Erythrit gesüßt und mit zuckerfreien Mandarinen als Topping. Ideal zum Vorbereiten.
Füge Proteinreiche Zitronen Cheesecake Bowl zu deinem Plan hinzu, passe die Portionen an, und es landet auf der Einkaufsliste dieser Woche.