Cajun Wurst mit Gemüse
Ein schnelles, aromatisches Meal-Prep-Gericht mit rauchiger Wurst, buntem Gemüse und Gewürzen nach Cajun-Art.
Italienisch · AbendessenRezept einplanen
Wurst Gemüse Pfanne
Ein schnelles, sättigendes Pfannengericht mit knuspriger italienischer Wurst, Blumenkohl, Paprika, Zwiebeln und Grünkohl. Ideal als unkompliziertes Mittag- oder Abendessen sowie zum Vorbereiten.
4
Portionen
15 Min.
Kochzeit
394
Kalorien
24 g
Protein
Zutaten
9 ZutatenPortionen
450 g Schweinehackfleisch
125 g Grünkohl- Röschen
250 g Blumenkohl 
1 Stk. Paprika
½ Stk. Zwiebeln
1 EL Pflanzenöl
½ TL Salz
½ TL Knoblauchpulver
½ TL Geräuchertes Paprikapulver
Benötigte Küchengeräte
- Herd
Zubereitung
7 Schritte- 11 Stk. Paprika und ½ Stk. Zwiebeln klein schneiden.
- 21 EL Pflanzenöl und 450 g Schweinehackfleisch bei mittlerer Hitze in eine Pfanne geben.
- 3
Das
Schweinehackfleisch braten, bis sie gebräunt und knusprig ist. - 4250 g Blumenkohl, 125 g Grünkohl, Paprika und Zwiebeln in die Pfanne geben.
- 5
Unter Rühren garen, bis das Gemüse vollständig erhitzt ist.
- 6½ TL Salz, ½ TL Knoblauchpulver, ½ TL Geräuchertes Paprikapulver hinzufügen und gründlich unterrühren.
- 7
Heiß servieren oder vor dem Abfüllen in Meal-Prep-Behälter abkühlen lassen.
Nährwerte pro PortionAus den verwendeten Zutaten berechnet bei 4 Portionen.
394
Kcal
24 g
Protein
8 g
Kohlenhydrate
29 g
Fett
Rezeptdetails
Veröffentlicht
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