High Protein Gurkensalat mit Thunfisch

Name: High Protein Gurkensalat mit Thunfisch
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portionen
Ingredients: 150 g Griechischer Joghurt; 130 g Thunfisch aus der Dose; 200 g Gurke; 15 ml Zitronensaft; 10 g Sriracha Sauce; 10 ml Olivenöl; Salz; schwarzer Pfeffer

Ein schneller Gurken-Thunfisch-Salat ohne Kochen mit griechischem Joghurt, Sriracha, Zitronensaft und Olivenöl. Proteinreich und ideal für stressige Arbeitstage oder Meal Prep im Homeoffice.

1

Portionen

5 Min.

Kochzeit

361

Kalorien

47 g

Protein

Rezept einplanen

Zutaten

8 Zutaten

Portionen

1

150 g Griechischer Joghurt
fettarm
130 g Thunfisch aus der Dose
abgetropft
200 g Gurke
dünn geschnitten
15 ml Zitronensaft
10 g Sriracha Sauce
10 ml Olivenöl
Salz
nach Geschmack
schwarzer Pfeffer
nach Geschmack

Zur Einkaufsliste hinzufügen

Zubereitung

5 Schritte

1
200 g Gurke in dünne Scheiben schneiden.
2
130 g Thunfisch aus der Dose gut abtropfen lassen.
3
150 g Griechischer Joghurt, 130 g Thunfisch aus der Dose, 200 g Gurke, 10 g Sriracha Sauce, 10 ml Olivenöl und 15 ml Zitronensaft in eine Schüssel geben.
4
Mit Salz und schwarzer Pfeffer würzen.
5
Kurz vermengen, bis alles gleichmäßig verbunden ist.