Dönerteller Mealprep
Ein proteinreicher Dönerteller zum Vorkochen mit Reis, gewürztem Hähnchen, knackigem Gemüse, leichtem Hirtenkäse und frischer Knoblauch-Joghurt-Soße.
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High Protein Hähnchen Wraps mit Joghurt Honig Soße
Schnelle Hähnchen-Wraps mit cremiger Gurken-Zwiebel-Joghurt-Honig-Soße. Perfekt für eine eiweißreiche Mahlzeit.
2
Portionen
15 Min.
Kochzeit
449
Kalorien
50 g
Protein
Zutaten
9 ZutatenPortionen
- gegart, in Scheiben
300 g Hähnchenbrust 
½ Stk. Rote Zwiebel- gewürfelt
100 g Gurke 
150 g High-Protein Joghurt
1 TL Honig
2 Stk. Weizentortillas (groß)
1 EL Zitronensaft- nach Geschmack
schwarzer Pfeffer - nach Geschmack
Salz
Benötigte Küchengeräte
- Herd
Zubereitung
6 Schritte- 1100 g Gurke und ½ Stk. Rote Zwiebel würfeln und in eine Schüssel geben.
- 2150 g High-Protein Joghurt, 1 EL Zitronensaft, 1 TL Honig, etwas Salz und schwarzer Pfeffer zugeben und gut verrühren.
- 3300 g Hähnchenbrust in kleine Würfel schneiden und in der Pfanne garen.
- 42 Stk. Weizentortillas (groß) auslegen.
- 5
Etwas von der Joghurtmischung auf die Wraps streichen und das geschnittene Hähnchen daraufgeben.
- 6
Fest einrollen und servieren.
Nährwerte pro PortionAus den verwendeten Zutaten berechnet bei 2 Portionen.
449
Kcal
50 g
Protein
40 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
Rezeptdetails
Veröffentlicht
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