Chicken Masala Auflauf
Ein proteinreicher Chicken-Masala-Auflauf mit Reis, Gemüse und cremiger Tomaten-Gewürz-Sauce, der in einer einzigen Form gebacken wird und sich gut fürs Meal Prep eignet.
Italienisch · AbendessenRezept einplanen
Kalorienarme High‑Protein Pizza‑Wraps
Schnelle, eiweißreiche Pizza-Wraps mit Geflügel-Salami, Skyr, passierten Tomaten und Light-Käse. Füllung mischen, auf die Wraps streichen und knusprig backen.
5
Portionen
8 Min.
Kochzeit
401
Kalorien
26 g
Protein
Zutaten
6 ZutatenPortionen
5 Stk. Weizentortillas (groß)- Geflügel
130 g Salami 
130 ml Passierte Tomaten
120 g Fettarmer geriebener Käse
240 g Skyr- nach Geschmack
Pizzagewürz
Benötigte Küchengeräte
- Backofen
Zubereitung
4 SchritteTemperatur
- 1
Im Ofen auf 180 °C vorheizen.
- 2130 g Salami, 240 g Skyr, 130 ml Passierte Tomaten, 120 g Fettarmer geriebener Käse und Pizzagewürz in einer Schüssel gut vermengen.
- 35 Stk. Weizentortillas (groß) auf ein Blech legen und die Mischung gleichmäßig darauf verteilen.
- 4
Im Ofen bei 180 °C für 12 Minuten backen, bis der Käse schmilzt und die Ränder knusprig sind.
Nährwerte pro PortionAus den verwendeten Zutaten berechnet bei 5 Portionen.
401
Kcal
26 g
Protein
35 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
Rezeptdetails
Veröffentlicht
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